Biblioteca com saúde – Banana

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No âmbito da iniciativa “Fruta na Escola” promovida pela Câmara Municipal de Reguengos de Monsaraz divulgamos a seguinte ficha informativa elaborada pelo município.

É muito importante comer fruta, mas será que os portugueses comem fruta suficiente?

De acordo com os resultados do Inquérito Alimentar Nacional e da Atividade Física de 2017, a população portuguesa consome em média menos 6% de fruta do que é recomendado pela roda da alimentação mediterrânica.

Para que comece a comer mais fruta, aqui fica a proposta para três lanches saudáveis com fruta:

1 porção de fruta + 1 iogurte natural + 1 colher de sopa de sementes

1 porção de fruta + 1 colher de sopa de creme de frutos oleaginosos, por exemplo manteiga de amendoim

1 porção de fruta + 1 fatia de pão torrado + 1 porção de queijo fresco

Fonte: Marques, A. Hospital da Luz. Fruta faz parte de uma alimentação saudável. Disponível em: https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/fruta-faz-parte-alimentacao-saudavel. Consultado a 5-01-2023.

 

 

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